Ajattelin kirjottaa, et mikä on mun ajatus nyt tästä treenaamisesta.
Treenit/vko
Joka päivä :
20xvatsat, nousee 30xvatsat ens viikolla
15xkyykyt.
Ojentajat ja nostot kuulalla ( 12kg ja 8kg )
+ kolme kertaa koirani kanssa lenkillä.
3x/vko :
Kuntosali
kuntosalilla panostan käsiin, selkään ja rintoihin, sillä niiden pitää olla kunnossa!
Jalatkin saavat aina vähän tiukkuutta jalkaprässillä.
Kaikissa treeneissä teen toistoja 10-15 janostan painoa aina 5-10kg joka toiston välissä.
1x/vko
Airobinen, jumppa, zumba, kuntonyrkkeily tjtn muuta.
Yhdistän tähänkin kertaan myös salin.
Ideana on, että syön normaalisti, enkä aloita mitään ihmeellistä syömättömyys kuuria, koska se ei tulisi onnistumaan.
Tarkoitus on pysyä realistisena, sillä silloin kaikki onnistuu paremmin :)
MUISTAKAA NESTEYTYS! JUON 4L/PV!
- Pysykää ihanina
- kiira
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti